李叔是个地道的打坐爱好者，他的生活总是围绕着晨钟暮鼓展开。每天清晨，他都会在公园的一角盘腿而坐，闭目冥想。但几年前，他的日子却并不如现在这般平静。

那时，他因为工作压力大，生活节奏快，总是辗转反侧，难以入眠。夜晚成了他最煎熬的时刻，即便困意袭来，思绪却像脱缰的野马，怎么也安定不下来。白天疲惫不堪，整个人仿佛被抽空了能量，情绪也变得急躁易怒。这样的状态持续了很久，直到一次偶然的机会，改变了他的生活轨迹。

那天，他在公园里遇到了一位年长的修行者。那位老人慈眉善目，脸上带着一种让人安心的平和。李叔忍不住向他请教：“您看起来如此从容，是不是有什么秘诀？”老人微微一笑，说：“不妨试试静心打坐。”

起初，李叔对打坐的效果持怀疑态度。他觉得自己根本无法做到像那些高僧那样专注于呼吸和内心。但出于无奈，他还是决定试一试。于是，他每天抽出半小时，按照老人教的方法练习。一开始，他的脑海中依然充满了各种杂念，但随着时间推移，他逐渐发现，那些纷乱的想法似乎不再那么强烈，甚至能够短暂地清空自己的思绪。

渐渐地，李叔开始感受到身体的变化。他的呼吸变得更加平稳，心跳也似乎慢了下来。更重要的是，他的睡眠质量有了明显改善。虽然最初入睡的时间并没有缩短太多，但他醒来后的感觉却截然不同——不再是那种昏沉无力的状态，而是充满活力和轻松感。

为了更好地融入这种状态，李叔尝试将打坐的习惯融入日常生活。他会在午休时闭上眼睛，感受自己的呼吸；在忙碌之余，他会停下脚步，用心去倾听周围的声音。这些看似微不足道的小动作，却让他逐渐学会如何与自己相处，如何在喧嚣中找到片刻的宁静。

几年过去，李叔已经成为了一名坚定的打坐实践者。他不仅改善了自己的睡眠问题，还收获了更多意想不到的惊喜。比如，他对生活的感知力更强了，与家人朋友的关系也更加和谐融洽。他常常感叹，原来真正的幸福并不需要外在的条件，而是一种内心的平衡与满足。

如今，每当有人向他咨询关于睡眠的问题时，他总是会耐心地分享自己的经历。“与其纠结于如何快速入睡，不如试着让自己的心先安静下来。”这是他出的“心得”。在他看来，打坐并不是一件复杂的事情，它更像是一种回归本真的方式，帮助人们重新认识自己，找到属于自己的节奏。

如果你正为失眠所困扰，不妨像李叔一样，给自己一段独处的时间，尝试用一颗平常心去面对这一切。或许，你会发现，答案就在你的内心深处，等待你去发掘。